讀書分享：失傳了的传统舞蹈绝技——“身带手、胯带腿”的真義
“身带手、胯带腿”的真義：
从字面理解，这两项技法的要领是“身体带动胳膊、胯带动腿”
掌握了基本功
多半時間在压腿、下腰、踩胯等 基本功的训练中度过
最大的感受就是“特别痛、特别累、特别无聊”
枯燥的训练非常磨练意志，就咬牙坚持下来。
舞蹈内涵
他对“身带手”的理解是：“你要从内心发力，就是你身体带动你的胳膊，去舞动。”这样跳出来的动作，才会显得“很大气、很舒展、特别有劲儿”，同时又很轻松、顺畅。
“胯带腿”则是：“从胯发力，一般来说（用）胯根（踢），腿是短的。你扳腿跟踢腿的时候，胯是立起来的，你就会显得腿更长。”，胯是身体上数一数二的强有力的地方，“如果你是胯发力的话，就是你整个身体就是轻的，做动作的时候就会特别干净、特别利索。”
“磨”韵味 展现特有的古典舞底蕴
动作“很白、很干、没有范儿”。 “你做就是‘白白’的，没有那种内在的韵味” 总是得其形而难得其神
中国古典舞内涵，每一个动作都透露出中华五千年文化积淀的独特韵味，也就是“身韵”。高难度的动作，或许可以通过勤学苦练而完成，但是对身韵的把握，就靠舞蹈演员个人的文化素养和悟性了。
中西方文化上的一种差别 中國古典舞有“含蓄的东西”。琢磨舞蹈中那些只可意会、难以言传的东西。古典舞的某些要领，比如“拧、倾、圆、曲”的动作、“三圆”的运动路线等
身韵，在“磨”的方法下，逐渐在他身上由内而外地显现出来。而古典舞植根于中华传统文化，他在掌握舞蹈精髓的同时，更能深切地体会到中华文化深层的内涵。他说：“中国古典舞贯通着中国人五千年的智慧，所以你跳的时候，你慢慢地就可以体会到那个文化。”
“最传统的舞蹈，就是真正的纯真、纯善、纯美。”“（传统舞蹈）会给人带来很正的一种美，看完之后感觉很舒服。”
作品是《月下独酌》，讲述的是诗仙李白创作诗歌《月下独酌》的经过和心路历程。李白是一位文武双全的伟大诗人，他才华横溢，又是一位剑客，身上有股刚柔并济的气质
看到这部作品，无论音乐还是舞蹈动作，都能很快把他带入剧中的情境。“这舞蹈可以触动我。”想像李白在月亮下自酌自饮、自歌自舞的心情。“那很有意境，他有点孤独，但又豪放又潇洒的心情。”他说，“我想最大限度地达到大家心目中的李白（形象）。”、
“磨”心性 克服羞涩直面真我
舞蹈是抒发感情、情绪的一种艺术形式。张一元还体悟到：“你心里装着什么东西，在你动作上都可以展现出来。”他举例说，如果你那天心情不好，你跳舞就不在状态；但如果是很正、很阳光的话，你跳舞时给大家的感觉就很开朗，老师看得也舒服。
因而，舞蹈家的道德修养以及内心情感，决定了舞蹈作品最终能达到的艺术高度。张一元说，如果一个人内心很善、很纯，哪怕他的舞蹈动作处理得不太完美，但是也会传递出善良、美好的讯息，观众也会“想看他，觉得他很美”。他强调：“必须是道德高尚的人，才能真正地跳好舞。”
在学舞之前，张一元的性格比较害羞，不敢敞开心扉、表达自己的内心世界。他认为，羞涩源于自我保护的心理，“怕自己做不好、怕别人指出问题”。心中的杂念，成了他舞蹈学习中的一个巨大障碍，不仅动作难以做到位，更让他无法融入演绎的角色。
因此他下定决心，必须放下这个对“自我”的执著。“其实别人说我不对是个好事，我才能知道怎么进步。”
在大赛舞台上，选手是评委和观众的唯一焦点，他的一切，包括基本功、技巧、情感、韵味等等都淋漓尽致地呈现在舞台上。张一元说：“你所有好的地方都会给观众看出来，但是你所有不好的地方就会特别的明显。”这就更需要他摈弃杂念，全心投入舞蹈的演绎中。
“你必须得真正地面对自己。”这样，他才能放下一切杂念，保持纯净无碍的心境，“让自己发挥到更好”。
少年李宝满开始了认真而艰苦的训练，除了吃饭、睡觉，即使在老师没有留作业的情况下，在午餐、晚餐休息时间甚至半夜的时候，他都坚持练习。
“我慢慢发现，你在跳舞的时候，是一个自然的锻炼过程，特别是中国古典舞，身体用的是自然形成的肌肉。这是你跑步或做其它运动的时候都可以锻炼出来的，你不用像芭蕾舞那样使用日常用不到的肌肉。”
然而，他在技巧方面遇到了困难，害怕倒立，耐力不足。他感到最难的，就是做翻腾和空翻动作。为此，他又经过了一段艰苦的磨炼过程。从一开始的恐惧，到现在自如地上下翻飞，“我想我大概练习过一千多遍了”，他说。
舞蹈绝技“身带手、胯带腿”后，他在舞蹈技艺上有了更大的飞跃和提高。“当我们跳舞的时候，只要一站在这里，我们就想着用这个内在的中间部位，然后再想每一个动作，从身体到手，就让我们的动作更加流畅、更加完美。”
“这样的目的，是使我们在跳舞时可以更有表现力，而且动作更大，观众可以更好地看到和理解我们的表演，因为我们的动作更清晰、更大气。”他谈到在跳舞的时候，使用的是“身体内部中间部分，而不是从手开始”，这样的动作会更优美、更舒展。
“如果要想提高，就要改变自己的精神层面以及心态，任何其它的技能也是沿着这条路而行的。”
在日常生活中，李宝满也亲身体验到了人的精神对物质的影响。
“如果我有正确的心态，如果我是积极的、高兴的，那么实际上会影响到我的身体。”他说，相反，如果一个人整天都是压抑的、不高兴的、疲惫的，那么他一整天也不好过。“但是如果你保持乐观和快乐，那真的会帮助你自己和周围的环境。”
做谦谦君子 跳出中国古典舞的内涵
中国古典舞非常注重精神内涵。
“传统的中国舞蹈，有很多内在的意思和内在的感觉，所以，当我们跳一支舞蹈的时候，一个演员的道德观念是怎么样的，以及他（她）每次在表演的时候要表达的是什么，就是非常重要的东西。”他说，“所以，我想如果你真的想跳中国古典舞的话，你需要拥有中国传统的价值观。”
“这是我不断要求自己、不断进步的一个主要原因。”他说，“因为中国的历史和文化让我如此受益，我也想向世界传播中国传统文化，也让别人受益。”他希望用舞蹈告诉观众：“我们是有使命的，我们给他们看的是博大精深的中国历史文化，同时也告诉人们现在中国的真相。”
每当大幕拉开、灯光亮起，在舞台上的李宝满羽扇纶巾、旋转腾挪，化身为一个个风流倜傥的历史人物：李白、梁山伯⋯⋯他说，他将全身心投入到舞蹈当中，“为观众而舞”。
“一旦登台，看到台下上千名观众，我就感觉：我真的是在做着一件有益于观众的事情。”他说，“因为肩负着这样一个使命，你真的感觉你跳舞的时候，你是在做好事，你是在做着一件影响世界的事情。”
